Qué comer después de entrenar para perder peso o tonificar

Por regla general para la recuperación muscular sí es aconsejable ingerir hidratos de carbono y proteínas de calidad. La cantidad de dichos alimentos será lo que debamos variar en función de los objetivos marcados.

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Qué comer después de entrenar ya sea para adelgazar, tonificar o recuperar

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